引起失眠的常见原因有哪些

　　引起失眠的常见原因有哪些？相信大家对失眠这个词都不会陌生，因为每个人在日常生活中都会有失眠的困扰，很多人对此并不太在意。其实大家都错了。失眠也是一种病，长期失眠对我们的身体有害。以下是失眠的一些常见原因:

 

　　失眠原因之一:生活不规律。很多人生活不规律，可能会造成短期失眠。长时间坐飞机旅行，时差的变化会打乱睡眠节奏，导致失眠。有的人突然换夜班，白天睡不着，需要很长时间去适应。其中一个主要原因就是个人的生物钟与生活节奏不合拍。

 

　　失眠原因之二:心理因素。心理上不耐烦或者有波折的人更容易失眠，这是很常见的。急性或慢性焦虑;或急性或慢性抑郁症;睡觉的时候在想一些问题，挥之不去。我经常担心自己睡不着，这是睡眠的大障碍。还有的怕黑，做噩梦，睡后醒来等。任何原因的睡前过度兴奋都妨碍睡眠。

 

　　失眠原因之三:生病。很多患者的睡眠一直是个大问题。他们不能正常睡眠，白天精力差。各种身体疾病都可能干扰睡眠。溃疡的上腹痛常于半夜发作，使患者痛醒;心绞痛也发生在睡眠中;心力衰竭时的体位性呼吸困难使患者难以躺下和入睡。

 

　　温馨提示：上面为大家介绍了失眠的病因，希望大家在日常的生活中能够对这些病因做好预防，防止这些病因出现在我们的身上。